O que Causa a Gripe Menstrual?

Muitas mulheres experimentam sintomas semelhantes aos da gripe após a ovulação, quando os níveis de estrogênio diminuem drasticamente, enquanto os níveis de progesterona aumentam. Essa flutuação é uma parte normal do seu ciclo menstrual, embora os médicos não tenham formalmente ligado isso ao motivo pelo qual os sintomas da síndrome pré-menstrual se tornam mais severos.

Como Tratar a Gripe Menstrual

Existem algumas práticas simples de autocuidado que você pode fazer em casa para aliviar os sintomas da gripe menstrual. Manter-se hidratada pode ajudar, e saber quando descansar também é importante. Uma dieta equilibrada e saudável também é uma boa ideia, limitando o consumo de alimentos processados, álcool e açúcar.

Exercícios suaves como yoga ou caminhada também são ótimos remédios naturais para tratar a gripe menstrual. Sair para respirar ar fresco, movimentar o corpo ajuda a aumentar endorfinas e promover o fluxo sanguíneo, melhorando assim os sintomas.

Algumas mulheres podem achar medicamentos úteis no tratamento da gripe menstrual. Fale com seu médico para discutir as várias opções de tratamento disponíveis para você.

Sintomas da Gripe Menstrual

Embora a gripe menstrual seja diferente da gripe (que é uma doença viral altamente contagiosa às vezes exigindo medicamentos), os sintomas são muito semelhantes.

Os principais sintomas da gripe menstrual incluem:

Náusea

Dores musculares

Diarréia

Tontura

Prisão de ventre

Dor nas articulações

Dor de cabeça

Dor nas costas

Dor abdominal ou sensibilidade

Inchaço

Cólicas

Sentir-se cansada ou fatigada

Dor nas articulações

Febre

Dificuldade de concentração

O que é Gripe Menstrual

Parece um pouco familiar? Você não está sozinha. A Associação Nacional para a Síndrome Pré-Menstrual (NAPS) afirma que até 30% das mulheres do Reino Unido experimentam sintomas como inchaço, dores de cabeça, sensibilidade nos seios, juntamente com fadiga, letargia e uma variedade de outros sintomas todos os meses.

Embora a gripe menstrual não aconteça com todas e nem todos os sintomas precisam ocorrer simultaneamente, é amplamente considerada parte do ciclo menstrual de algumas pessoas.

Etapas do Ciclo Menstrual

Ao longo do ciclo menstrual, ocorrem estágios nos quais os hormônios mudam, afetando seu corpo e humor.

O ciclo menstrual começa a partir do primeiro dia da menstruação, que ocorre porque o corpo libera um óvulo não fertilizado durante a menstruação. O sangue menstrual também consiste em fluido vaginal e tecido endometrial. O sangramento pode durar cerca de 2 a 7 dias.

Nesse período, a fase folicular do seu ciclo também está ativa. É aqui que os folículos se formam nos ovários. Esses folículos começam a se desenvolver e crescer ovos, dos quais um eventualmente se tornará grande o suficiente para ser liberado.

O estrogênio também começa a subir rapidamente durante esse período, o que pode levar a sensibilidade nos seios, inchaço, mudanças de humor, ansiedade, fadiga e dificuldade para dormir.

No final desta fase, o óvulo maduro é liberado e inicia sua jornada pelo tubo falóp...

Preparando-se para o seu Período

Uma vez que você entenda seu ciclo e o que esperar, terá uma boa compreensão do seu fluxo e do que é normal. Muitas mulheres geralmente experimentam o sangramento mais intenso nos primeiros dias de seu período, quando os sintomas da síndrome pré-menstrual também podem ser mais severos.

Tomar medidas para realmente cuidar de si mesma durante esta parte do seu ciclo (o autocuidado para as mulheres é importante durante todo o mês, especialmente durante esta parte do ciclo menstrual!) e se preparar para o seu período. Usar um par confortável de calcinhas para período menstrual pode eliminar a inconveniência de trocar absorventes ou tampões em cubículos apertados e pode apoiá-la suavemente quando você estiver sangrando diretamente.

Nossas calcinhas para período apresentam um design de quatro camadas para uma proteção extra contra vazamentos. Além disso, você terá um par de calças elegantes que não vão pressionar sua barriga, aliviando a agonia de náuseas ou cólicas.