Kaltes Wasser vs. Heißes Wasser

Alles klar, wir wissen, dass Hydrotherapie vorteilhaft ist, aber brauchen wir heißes Wasser oder kaltes Wasser? Bevor Sie sich für letztes entscheiden, möchten Sie vielleicht wissen, dass kaltes Wasser auch viele hat, wie Schmerzlinderung, Reduzierung von Entzündungen, Entspannung der Muskeln, Linderung von Muskelkater, Stärkung des Immunsystems und Unterstützung der Erholung nach dem Training.

Wildes Schwimmen ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, die Kaltwassertherapie auszuprobieren, oder wenn das Wetter kalt ist, können Sie es in einem örtlichen Schwimmbad ausprobieren!

Für die meisten Menschen ist jedoch warmes Wasser immer ansprechend. Glücklicherweise bringen höhere Temperaturen auch viele Vorteile mit sich, wie Schmerzlinderung, Verbesserung des inneren Blutflusses, Linderung von Muskelkater und -krämpfen, Ausspülen von Giftstoffen und Linderung von Verstopfung.

Zusätzliche Vorteile der Hydrotherapie

- Erhöhte Blutzirkulation – Das Üben in einem warmen Pool kann die Blutzufuhr zu den Becken-, Bauch- und Oberschenkelbereichen erhöhen und helfen, Muskeln zu entspannen und Prostaglandine auszuspülen.

- Schmerzlinderung – Warmes Wasser verhindert das Schmerzempfinden, indem es auf Wärme- und Mechanorezeptoren wirkt. Verschiedene aquatische Dehnübungen helfen, Schmerzpunkte in den Muskeln zu lösen und Unannehmlichkeiten zu reduzieren.

- Stressreduktion – Aktive und passive Entspannungstechniken reduzieren Stress und Angst, die mit Menstruationsbeschwerden durch Wirkung auf das sympathische System des Körpers verbunden sind.

- Muskelaufbau – Die Viskosität des Wassers bietet natürlichen Widerstand für Muskelübungen und trägt dazu bei, die Wirkung auf die Muskeln zu verbessern.

- Geringe Belastung der Gelenke – Da die Schwerkraft im Wasser schnell eliminiert wird, reduziert das Training im Pool den Druck auf die Gelenke auf etwa 1/10 des Körpergewichts.

Hydrotherapie zur Behandlung von Menstruationsschmerzen

Ist Hydrotherapie außerdem wirksam bei Menstruationsschmerzen? Absolut! Wir alle wissen, dass ein heißes Bad oder die Verwendung einer Wärmflasche Menstruationskrämpfe lindern kann, aber Hydrotherapie hat während der Menstruation viele weitere Vorteile.

Nach einigen Studien ist die Kaltwasser-Tauchtherapie eine ausgezeichnete Methode zur Linderung von Menstruationsbeschwerden und zur Reduzierung von Entzündungen. Die Studie behauptet, dass die Kaltwassertherapie den Menstruationszyklus positiv beeinflusst, indem sie Hormone reguliert und körperliche Beschwerden im Zusammenhang mit dem prämenstruellen Syndrom (wie Krämpfe und Müdigkeit) reduziert. Darüber hinaus können zusätzliche Vorteile für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden des Menstruationszyklus durch die Kombination dieses ganzheitlichen Ansatzes mit regelmäßiger Bewegung oder Yoga sowie einer gesunden Ernährung erzielt werden.

Außerdem ist es vollkommen machbar, während Ihres Zeitraums auszuprobieren. Wählen Sie erneut Beautikini Menstruations-Schwimmbekleidung, die speziell für die Menstruation entwickelt wurde, um Ihre Zeit im Wasser in vollen Zügen zu genießen!