دليل المبتدئين لأول فترة

يعد الشروع في الدورة الشهرية الأولى علامة فارقة مثيرة ، ولكن من الطبيعي أن تشعر ببعض التوتر بشأن التغييرات والنزيف الشهري. سواء كنت أحد الوالدين يستعد للدورة الشهرية الأولى لابنتك أو كنت مهتمًا بما يمكن توقعه للدورة الشهرية الخاصة بك ، هذا الدليل هنا لمساعدتك.

دعنا نبدأ بفهم ما هي الفترة وما يمكنك توقعه خلال الفترة الأولى. تذكر أنك لست وحدك في هذه التجربة. تمر كل فتاة تقريبًا خلال أول فترة لها خلال سنوات المراهقة. إذا كانت لديك أي أسئلة أو مخاوف ، فلا تتردد في التحدث إلى أمك أو أحد أفراد الأسرة الموثوق بهم الذين يمكنهم تقديم التوجيه والدعم.

ماذا يحدث خلال الفترة ؟

خلال فترة الحيض ، والمعروفة أيضًا باسم فترة الحيض ، يتم التخلص من بطانة الرحم إذا لم يحدث الحمل. ينتج عن ذلك نزيف مهبلي يتضمن مزيجًا من بطانة رحم ودم.

متى تتوقع دورتك الشهرية الأولى ؟

تحدث الفترة الأولى ، المعروفة أيضًا باسم الحيض ، عادةً بين سن 11 و 15 عامًا لمعظم الفتيات. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن بعض الإناث قد يعانين من الدورة الشهرية الأولى في وقت مبكر من عمر ثماني سنوات ، في حين قد تبدأ أخريات في وقت لاحق. تستمر الدورة الشهرية حتى تصل المرأة إلى سن اليأس ، والذي يحدث عادة بين سن 45 و 55.

كم مرة تحدث فترة ؟

تحدث الدورة العادية عادة مرة واحدة في الشهر وتستمر لمدة 3 إلى 5 أيام. متوسط الدورة الشهرية ، وهو الوقت بين كل دورة ، حوالي 28 يومًا. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن دورات الحيض يمكن أن تختلف في الطول ، حيث يعاني بعض الأفراد من دورات أقصر أو أطول اعتمادًا على فسيولوجيتهم الفريدة.

ماذا تتوقع في دورتك الشهرية الأولى ؟

تتضمن الدورة الشهرية الأولى للفتاة عادة اكتشاف الضوء أو النزيف الخفيف. من الشائع أن تكون الفترات الأولية غير منتظمة ، مما يعني أنها قد لا تتبع نمطًا ثابتًا من حيث التوقيت والتدفق. هذا عدم انتظام طبيعي ويمكن أن يستمر لأول عامين بعد الحيض (بداية الحيض). من المهم تتبع الدورة الشهرية وإنشاء نمط الدورة الشهرية بمرور الوقت.

مدة فترة معينة

يمكن أن يختلف طول الفترة من شخص لآخر ويتأثر بعدة عوامل. في المتوسط ، تستغرق الفترة عادة ما بين ثلاثة إلى خمسة أيام. من المهم ملاحظة أن هذا نطاق عام ، وقد تختلف التجارب الفردية.

من حيث الانتظام ، تعتبر الفترة منتظمة إذا حدثت كل 24 إلى 28 يومًا تقريبًا ، مع العد من اليوم الأول من الدورة الشهرية إلى اليوم الأول من اليوم التالي. ومع ذلك ، فإن الاختلافات في طول الدورة شائعة أيضًا ، والأكثر أهمية هو إنشاء نمط طبيعي بالنسبة لك. يمكن أن يساعدك تتبع الدورة الشهرية على فهم وتوقع مدة وتوقيت الدورة الشهرية.

توقع وصول الفترة القادمة

الاستعداد لفترة الدورة القادمة يمكن أن يكون مفيدًا. في حين أن بعض الأفراد يمكنهم تتبع فتراتهم حتى اليوم المحدد ، بالنسبة للآخرين ، قد يكون الأمر أكثر صعوبة في التنبؤ به ، وهذا أمر طبيعي تمامًا. قد يستغرق الأمر ما يصل إلى عام قبل أن تتمكن من توقع الدورة الشهرية بدقة بناءً على متوسط طول الدورة الشهرية ، مع العد من يوم بداية الدورة الشهرية.

خلال السنة الأولى من الحيض ، من الشائع أن تكون الفترات غير منتظمة وغير متوقعة. ومع ذلك ، قد يظهر جسمك بعض الأعراض التي يمكن أن تشير إلى اقتراب الدورة الشهرية. تشمل هذه الأعراض ما يلي:

1. زيادة حب الشباب ، على الرغم من أنه قد يكون من الصعب أن تنسب هذا إلى دورتك الشهرية فقط لأن حب الشباب شائع خلال فترة البلوغ.
2. حنان الثدي.
3. الانتفاخ.
4. تعب غير عادي دون سبب واضح ، لا علاقة له بعدم النوم.
5. غاز.
6. تشنج البطن ، والذي يحدث عادة قبل أسبوع إلى أسبوعين من بدء النزيف.
7. الإسهال أو الإمساك.
8. تقلب المزاج.
9. مشاعر القلق.
10. ألم أسفل الظهر أو الفخذ.

يمكن أن تكون هذه الأعراض بمثابة مؤشرات على اقتراب الدورة الشهرية ، ولكن قد لا يعاني منها الجميع أو قد تكون متسقة من دورة إلى أخرى. يمكن أن يساعدك تتبع الأعراض ودورة الحيض باستخدام جهاز تتبع الدورة الشهرية أو التقويم على فهم الأنماط والتغيرات في جسمك بشكل أفضل.

بدء محادثة حول الدورة الشهرية الأولى لابنتك

قد يشعر الاقتراب من موضوع الدورة الشهرية الأولى لابنتك بعدم الارتياح في البداية ، ولكن اطمئن إلى أنها محادثة تجري بين العديد من الآباء والأمهات مع بناتهم. لست وحدك في التنقل في هذا النقاش. هناك العديد من الأساليب التي يمكنك اتباعها لبدء المحادثة وتسهيلها ، ومن الطرق الفعالة إنشاء مجموعة من الفترة الأولى معًا.

من خلال إشراك ابنتك في إعداد مجموعة الدورة الشهرية الأولى ، يمكنك مناقشة العناصر المطلوبة وأهميتها. هذا النشاط التعاوني يمكن أن يساعد في كسر الجليد وجعل المحادثة أسهل. إليك بعض العناصر التي يمكنك تضمينها في المجموعة:

1. ملابس داخلية لفترة التجميل : توفر هذه الملابس الداخلية المصممة خصيصًا حماية مانعة للتسرب ويمكن أن تساعد ابنتك على الشعور بمزيد من الراحة والأمان خلال فترة الحيض.

2. مناديل الأطفال بحجم السفر: يمكن استخدامها للنظافة الشخصية ونضارة طوال اليوم.

3. زوج إضافي من الملابس الداخلية: إنها دائمًا فكرة جيدة أن يكون لديك زوج من الملابس الداخلية في حالة حدوث أي تسرب أو إزعاج غير متوقع.

تذكر أن تختار حقيبة صغيرة لطيفة أو حقيبة لتخزين هذه العناصر ، مما يجعلها ملائمة لابنتك لحملها في حقيبتها أو حقيبة الظهر.

باستخدام هذا النشاط العملي كنقطة انطلاق ، يمكنك مناقشة الغرض من كل عنصر في المجموعة ، والإجابة على أي أسئلة قد تكون لديها ، وتزويدها بالمعرفة والموارد اللازمة للتنقل في الفترة الأولى بثقة.

ما هي المنتجات الأفضل لنزيف الدورة الشهرية ، مثل الفوط الصحية ، أو السدادات القطنية ، أو أكواب الحيض ، أو الملابس الداخلية للدورة الشهرية ؟

عندما يتعلق الأمر باختيار أفضل المنتجات لنزيف الدورة الشهرية ، هناك العديد من الخيارات التي يجب مراعاتها: الفوط ، السدادات ، أكواب الحيض ، و ملابس داخلية لفترة . كل خيار له مزاياه ، وأفضل خيار يعتمد على التفضيل الشخصي والراحة.

الوسادات هي خيار شائع ، خاصة للفتيات خلال الفترة الأولى ، لأنها سهلة الاستخدام. إنها مصنوعة من القطن ولها شريط لاصق يلتصق بملابسك الداخلية. تأتي بعض البطانات أيضًا بأجنحة لمزيد من الأمان. يجب تغيير الوسادات كل بضع ساعات لمنع التسربات ، وهناك امتصاص مختلف متاح لاستيعاب مستويات التدفق المختلفة. هناك أيضًا وسادات ليلية مصممة لتوفير الحماية طوال الليل.

توفر السدادات القطنية خيارًا أكثر سرية ، حيث يمكن إدخالها في المهبل وهي غير مرئية من الخارج. مناسبة لأنشطة مثل الرياضة أو السباحة. تأتي السدادات القطنية مع أدوات تثبيت لسهولة إدخالها ولها سلاسل يمكن سحبها لإزالتها. من المهم تغيير السدادات القطنية بانتظام ، عادة كل 4 إلى 8 ساعات ، وعدم تركها أبدًا لأكثر من 8 ساعات لتقليل خطر الإصابة بمتلازمة الصدمة السامة (TSS).

أكواب الحيض هي أكواب قابلة لإعادة الاستخدام مصنوعة من السيليكون. يتم إدخالها في المهبل لجمع دم الحيض ويمكن إفراغها وشطفها وإعادة إدخالها. أكواب الحيض صديقة للبيئة ويمكن استخدامها لمدة تصل إلى عدة سنوات مع الرعاية المناسبة. وهي متوفرة بأحجام مختلفة لتلبية الاحتياجات الفردية.

ملابس داخلية لفترة هو خيار مناسب ، خاصة للفتيات اللواتي يعانين من الدورة الشهرية الأولى. إنه يلغي الحاجة إلى تغييرات متكررة على الوسادة أو السدادة الصحية ويوفر حلاً حصيف ، خاصة في المدرسة أو الأماكن العامة. ملابس داخلية لفترة تم تصميمه بطبقات متعددة من الألياف الماصة لجمع الدم ، مما يجعلك تشعر بالتنظيف والراحة طوال اليوم. بيوكيني يقدم خطًا من ملابس داخلية لفترة مصممة خصيصًا للمراهقات ، تتميز بطبعات لطيفة وتصميمات ممتعة. مع الرعاية المناسبة وغسل الأموال ، ملابس داخلية لفترة يمكن استخدامه لمدة تصل إلى ثلاث سنوات ، مما يجعله اختيارًا صديقًا للبيئة.

في نهاية المطاف ، يعتمد أفضل منتج لنزيف الدورة الشهرية على مستوى راحتك ونمط حياتك وتفضيلاتك الشخصية. قد يكون من المفيد تجربة خيارات مختلفة لمعرفة أي منها يناسبك بشكل أفضل.

توفر الملابس الداخلية لفترة التجميل العديد من المزايا التي تجعلها اختيارًا رائعًا للرعاية النسائية:

1. الاستدامة البيئية: ملابس داخلية لفترة التجميل تم تصميمه ليكون قابلاً لإعادة الاستخدام ، مما يساعد على تقليل النفايات مقارنة بالفوط والسدادات التي يمكن التخلص منها. عن طريق الاختيار ملابس داخلية لفترة تساهم في تقليل التأثير البيئي لمنتجات الحيض.

2. الامتصاص وحماية التسرب: ملابس داخلية لفترة التجميل تم تصميمه خصيصًا بطبقات متعددة من القماش الماص لتوفير حماية موثوقة من التسرب. التصميم المكون من أربع طبقات يفتخر بالرطوبة بعيدًا عن الجلد ، ويمتص التسربات ، ويمنع الروائح الكريهة ، مما يضمن لك الراحة والثقة طوال اليوم.

3. الراحة والراحة: الملابس الداخلية مصنوعة من مواد ناعمة قابلة للتنفس توفر ملاءمة مريحة. يوفر النسيج المطاطي وحزام الخصر المرن المرونة وسهولة الحركة. مع ملابس داخلية لفترة لا داعي للقلق بشأن حمل أو تغيير الفوط أو السدادات القطنية طوال اليوم ، مما يجعلها خيارًا مناسبًا.

4. تصميمات أنيقة وممتعة: بيوكيني يقدم مجموعة من المطبوعات اللطيفة والتصاميم الممتعة لهم ملابس داخلية لفترة ، بما في ذلك الخيارات المصممة خصيصًا للمراهقات. هذا يضيف لمسة من الأناقة والتخصيص لتجربة الدورة الشهرية.

5. المجتمع الداعم: بيوكيني يهدف إلى إنشاء مجتمع داعم من خلال مشاركة القصص والنصائح والموارد المتعلقة بالفترات والرعاية النسائية. أنها تعزز المحادثات المفتوحة وتهدف إلى كسر وصمة العار المحيطة الحيض.

عن طريق الاختيار ملابس داخلية لفترة التجميل أنت لا تدعم علامة تجارية واعية بيئيًا فحسب ، بل تتمتع أيضًا بمزايا الحماية من التسرب الموثوقة والراحة والراحة والراحة والمجتمع الداعم.