ماذا أفعل عندما تحصل ابنتي على دورتها الشهرية الأولى؟

ما هي علامات الميناركي وما هي الأعراض الشائعة؟

بالنسبة للعديد من الفتيات، قد تحدث الدورة الشهرية الأولى بشكل غير متوقع، ولكن في بعض الأحيان هناك علامات تشير إلى اقترابها، مثل حب الشباب، الانتفاخ، تقلبات المزاج أو التقلصات. بشكل عام، هناك علامات أخرى للبلوغ قبل الحيض، مثل نمو الشعر في المناطق التناسلية، وتطور الثديين، والتغيرات في شكل الجسم.

يمكن أن يختلف أول تدفق للحيض في الكمية واللون، من البني إلى الأحمر الداكن. قد يصاحب الحيض الأول تقلصات في البطن والظهر والفخذين، والانتفاخ، وحب الشباب، وحساسية الثدي، وتغيرات في المزاج والنوم، ومشاكل هضمية مثل الإسهال.

في البداية، قد لا تصبح الدورات الشهرية منتظمة على الفور. خلال السنوات الأولى، قد تبدأ الدورة الشهرية في أوقات مختلفة كل شهر أو قد تصاحبها أعراض قبل الحيض أو أثناءه متغيرة، بما في ذلك زيادة أو نقصان في النزيف. مع مرور الوقت، تصبح دورات معظم الفتيات أكثر انتظامًا وتصبح الأعراض أكثر توقعًا.

 ماذا يجب أن أفعل عندما تبدأ ابنتي دورتها الشهرية؟

من الأفضل أن يكون لديك منتجات صحية للحيض جاهزة في المنزل للتحضير لفترة طفلك الأولى. تحدثي عن التغيرات التي قد تواجهها طفلتك قبل دورتها الشهرية لتجنب شعورها بالارتباك التام. تأكدي من أنها تفهم أسباب الحيض، والأعراض المحتملة، وأكدّي على أن الحيض هو جزء طبيعي وصحي من جسم المرأة.

يمكنك إعداد "طقم قواعد" للاحتفاظ به في درج أو حقيبة ظهر، يتضمن فوط صحية، ومناديل مبللة، وزوجًا من الملابس الداخلية النظيفة في حال احتاج طفلك إليها في المدرسة.

الاحتفال أو إحياء الدورة الشهرية الأولى بطريقة ذات مغزى، مثل استخدام بطاقات، أو الحلويات المفضلة، أو قضاء ليلة في منتجع صحي مع العائلة، يمكن أن يكون مفيدًا. إذا كان طفلك مهتمًا، فكر في احتفال أكبر، مثل الاجتماع مع الأصدقاء أو تنظيم حدث ليلي. المفتاح هو مساعدة طفلك على رؤية الانتقال إلى مرحلة البلوغ بطريقة إيجابية وطبيعية، بدلاً من أن يكون شيئًا مخزيًا أو محرجًا.

زودوا طفلتكم بمنتجات النظافة الشهرية التي تختارها، مثل الفوط الصحية، والسدادات القطنية، وكؤوس الحيض أو سراويل الحيض (التي تشبه السراويل العادية). بشكل عام، يمكن أن تجد الفتيات اللواتي يبدأن في الدورة الشهرية أن الفوط الصحية هي الخيار الأكثر بساطة وراحة. بالنسبة لأولئك اللواتي يحببن الرياضة، فإن السدادات القطنية وكؤوس الحيض هي خيارات جيدة، ولكن قد تحتاج إلى بعض الوقت للتعود على الإدخال والإخراج. تأكد من أنها تفهم تعليمات استخدام المنتجات المختارة، حيث إن بعض المنتجات، مثل السدادات القطنية، لا ينبغي استخدامها لأكثر من 8 ساعات. ساعد طفلتك على فهم الفروق بين الخيارات واختيار ما يناسبها أفضل.

بالإضافة إلى ذلك، كن مستعدًا لتقديم الراحة والعلاجات للتعامل مع أي انزعاج محتمل. يشمل ذلك مسكنات الألم المناسبة للأطفال، وكمادات دافئة للتقلصات أو زجاجة ماء ساخن، بالإضافة إلى الأطعمة المريحة والدعم العاطفي لمساعدتهم على تجاوز الأعراض السابقة للحيض، وظهور حب الشباب، وتوفير مساحة للمحادثات الصادقة حول تجاربهم.

إلى أي مدى يكون "مبكرًا جدًا" أو "متأخرًا جدًا" لبدء الدورة الشهرية؟

بينما يتراوح العمر المتوسط لبداية البلوغ بين 10 إلى 15 عامًا، فإن البداية المبكرة أو المتأخرة للحيض لا تشير بالضرورة إلى وجود مشكلة. قد تبدأ بعض الفتيات في الدورة الشهرية في سن 8 أو 9 سنوات، بينما قد لا تبدأ أخريات قبل 15 أو 16 عامًا. عادةً ما تحدث الدورة الشهرية حوالي 2 إلى 3 سنوات بعد تطور الثديين و6 إلى 12 شهرًا بعد بدء الإفرازات المهبلية. إذا كنت قلقًا بشأن بدء طفلك الدورة الشهرية مبكرًا أو متأخرًا، فإليك بعض العلامات المفيدة التي يجب ملاحظتها.

إذا كان طفلك يظهر علامات البلوغ، مثل تطور الثديين، في سن 8 سنوات، تأكد من مساعدته على فهم التغيرات وفكر في استشارة طبيب الأطفال. قد يمر طفلك ببلوغ مبكر، ويمكن للمهنيين الصحيين المساعدة في تحديد ما إذا كانت هناك مشاكل مقلقة. وبالمثل، إذا كان طفلك في سن 15 عامًا ولم يبدأ بعد في الدورة الشهرية، فكر في تحديد موعد. يمكن أن تؤثر عوامل مثل الوزن (نقص الوزن أو زيادة الوزن)، ومستوى التوتر، وتكرار وشدة النشاط البدني على بدء الدورة الشهرية لطفلك.

ما هي علامات عدم انتظام الدورة الشهرية ومتى يجب أن أستشير طبيب الأطفال؟

يمكن أن تنجم الاضطرابات الشهرية عن عوامل متنوعة، من نمط الحياة (مستويات التوتر والتمارين) إلى حالات طبية محتملة (اضطرابات التخثر أو اختلالات هرمونية). قد تستغرق الدورات الشهرية بضع سنوات لتستقر، لذا إذا كانت ابنتك تعاني من اضطرابات، فقد لا تصبح واضحة على الفور، لكن يمكنك ملاحظة بعض العلامات.

حدد موعدًا مع طبيب الأطفال إذا لاحظت أيًا من العناصر التالية:

- عدم وجود حيض في سن 15 عامًا

- بداية الدورة الشهرية قبل سن 8 سنوات

- دورات غير منتظمة لأكثر من عامين بعد الحيض الأول

- نزيف غزير (يمر عبر فوط صحية أو سدادة في ساعة أو أقل) أو تشنجات شديدة لا تخففها أدوية مسكنة للألم

- قواعد ممتدة (لمدة تزيد عن أسبوع)

- أعراض شديدة من متلازمة ما قبل الحيض تجعل من الصعب على طفلك قضاء يوم.

هذه الأعراض لا تشير بالضرورة إلى مشكلة، ولكن من الأفضل التواصل مع متخصص في الرعاية الصحية لضمان الوضوح. يمكنهم مساعدة طفلك في تحديد الخطوات التالية لصحته ورفاهيته.

إذا كان طفلك يعاني من أنواع أخرى من النزيف، مثل نزيف الأنف المتكرر، أو نزيف اللثة، أو الكدمات السهلة، أو وجود تاريخ عائلي لاضطرابات التخثر، فقد تحتاج إلى مناقشة مع طبيب الأطفال حول ضرورة الفحص الجيني أو المكتسب لاضطرابات التخثر.

الخطوة الأولى في هذه الرحلة هي الاعتراف بأهمية مناقشة القواعد ووضع طفلك بصراحة وصدق. من خلال بدء هذه المحادثة مبكرًا، يمكنك تخفيف أي قلق أو ارتباك قد يشعر به طفلك خلال فترته الأولى. ستساعدهم المقاربة العقلانية على رؤية القواعد كعملية طبيعية، مما يجعلهم يتعاملون معها بثقة وإيجابية أكبر.

إنشاء بيئة حيث يمكن لطفلك مناقشة المواضيع الحساسة بسهولة، مثل القواعد، لا يقدر بثمن. تعزز التواصل المفتوح الثقة وتقوي علاقتك، مما يسهل على طفلك طرح أي قلق أو سؤال قد يكون لديه خلال فترة المراهقة.

تذكر أن كل طفل فريد، لذا قم بتكييف نهجك وفقًا لشخصيته واحتياجاته. اختر بيئة هادئة وخاصة للمحادثة، مما يسمح لطفلك بالشعور بالأمان والحرية في التعبير عن مشاعره.

مع تقدم المحادثة، قد يطرح طفلك أسئلة محددة أو يعبر عن مخاوف بشأن القواعد. كن مستعدًا لتقديم إجابات مدروسة وإيجابية.

 （سراويل الدورة الشهرية من Beautikini متاحة حالياً بعرض "اشترِ واحدة، واحصل على اثنتين مجاناً". اغتنم هذه الفرصة لشراء بعضها لابنتك!)

أسئلة شائعة قد يطرحها المراهقون حول الدورة الشهرية:

غالبًا ما يكون لدى المراهقين أسئلة حول جوانب مختلفة من الدورة الشهرية، مثل مدة الحيض، وتكرار الدورات، وأي تغييرات جسدية محتملة. أجب على هذه الأسئلة بصدق وطمأنينة وقدم تفسيرات واضحة.

إدارة ردود الفعل العاطفية والقلق :

يمكن أن تثير المراهقة والدورة الشهرية مشاعر متنوعة لدى المراهقين، بما في ذلك القلق والارتباك. كن منتبهًا لأي رد فعل عاطفي وقدم الراحة والتشجيع، مع طمأنة طفلك أن تجربة مجموعة من المشاعر خلال هذه الفترة أمر طبيعي.

توفير الدعم والضمان:

طوال المحادثة، أكد دعمك غير المشروط لطفلك. اضمن لهم أنك متاح في أي وقت إذا كانوا بحاجة إلى نصيحة أو يرغبون في مناقشة أي جانب من جوانب عملية الحيض.

مصادر :

يونيسف.  التحدث عن القواعد في المنزل.www.unicef.org/parenting/health/talking-about-periods-at-home

ACOG. الحيض لدى الفتيات والمراهقات: استخدام الدورة الشهرية كعلامة حيوية. www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2015/12/menstruation-in-girls-and-adolescents-using-the-menstrual-cycle-as-a-vital-sign