حمامات البخار

هل لا ترغب في الذهاب إلى ساونا في يوم السبا؟ أيضًا، يتم تضمين حمامات الساونا أيضًا في العلاج المائي. توضح العديد من الأبحاث فوائد حمامات الساونا، مثل تأثيرها على الضغط الشرياني، والالتهابات الرئوية، والتهاب المفاصل الروماتويدي، والألم الليفي، أدوار الرأس والمزيد.

اكتشف الصيد أيضًا أن حمامات الساونا يمكن أن تقلل بشكل كبير من مستويات التوتر، حيث خلصت العلاقة إلى أن جلسة ساونا واحدة كافية للتخلص من تلك التوترات. ما الذي تريدينه؟!

فوائد العلاج المائي

العلاج المائي له فوائد كثيرة، لا يحد من صحة الجسم. كما ذكرنا سابقًا، فإن سرعة تذوق الطعام لها تأثير معجزة في bem-estar emocional. في دراسة أجريت عام 2011، استكشفت العلاج "العلاج الأزرق"، وتوصلت إلى تأثيرات عميقة للبيئات الزرقاء في أجواء دافئة ولا تشوبها شائبة.

المؤلف البيولوجي مارينا الدكتور والاس جيه نيكولز، في كتابه "Blue Mind"، يتحدث عن كل لحظة تذوق فيها أو يستمتع بفوائد معرفية وعاطفية. الخلاصة: "يؤدي الماء إلى زيادة مستويات الهرمونات مثل الدوبامين والأسيتوسين، مع انخفاض مستوى هرمون الكورتيزول والإجهاد، مما يؤدي إلى تأثير مريح".

من الواضح أن العلاج المائي له تأثير قوي على الدماغ. إذن، ما هي الفوائد الفيزيائية التي يمكنك تجربتها؟ هذا هو المكان المناسب لبعض:

- أليفيا الاكتئاب

- أليفيا دوريس دي كابيكا

- Alivia issues as nas articulações

- أليفيا دورس عضلي، كانساسو وتشنج

- تخفيف التوتر

- أليفيا colicas menstruais

- ميلورا يا الفكاهة

أجوا فريا vs. أجوا كوينتي

حسنًا، نعلم أن العلاج المائي مفيد، ما هي الحاجة إلى الماء البارد أو الماء البارد؟ قبل أن تتخلى عن هذا الأخير، يمكنك أن تعرف أن الماء البارد أيضًا له فوائد كثيرة، مثل تخفيف الألم، وتقليل الالتهاب، واسترخاء العضلات، وشفاء الألم، والمساعدة في التعافي بعد التمرين.

إن رؤية الطبيعة المحيطة هي طريقة ممتازة لتجربة العلاج بالمياه الباردة، أو إذا كان المناخ باردًا، فيمكنك تجربة ذلك في حديقة محلية!

حتى الآن، بالنسبة لمعظم الأشخاص، فإن الماء كثيرًا هو الأكثر جاذبية دائمًا. لحسن الحظ، درجات الحرارة المرتفعة أيضًا لها فوائد كثيرة، مثل تخليص الجسم من السموم، وتحسين التدفق الدموي الداخلي، وشفاء آلام العضلات والتشنجات، وإزالة السموم، والتخلص من الإمساك.

فوائد إضافية للعلاج المائي

- تعزيز الدورة الدموية - يمكن أن تؤدي ممارسة التمارين في حوض السباحة إلى زيادة أو رفع مستوى الدم في مناطق الحوض والبطن والكساس، مما يساعد على استرخاء العضلات ويزيل البروستاجلاندين.

- Alívio da dor — ماء كثير يعيق الإحساس بالباب بسبب مستقبلاتنا الحرارية والميكانيكية. تساعد العديد من التمارين المائية الطولية على كبح جماح عضلاتنا، مما يؤدي إلى تقليل الراحة أو عدم الراحة.

- تقليل التوتر - تعمل تقنيات الاسترخاء النشط والسلبي على تقليل التوتر والقلق المصاحب للمغص أثناء الدورة الشهرية دون نظام بسيط للجسم.

- تقوية العضلات - قوة مقاومة الماء الطبيعية للتمارين العضلية، تساعد على تعزيز التأثيرات العضلية.

- زيادة التأثير على مفاصلك - حيث يتم التخلص من الثقل تقريبًا تحت الماء، فإن تمرين السباحة يقلل من الضغط على دعم مفاصل الجسم بحوالي 1/10 من الوزن البدني.

العلاج المائي لـ Tratar Cólicas Menstruais

إذن، العلاج المائي فعال للمغص أثناء الدورة الشهرية؟ مع التأكد! نعلم جميعًا أن نقع حوض استحمام أو استخدام كيس ماء يمكن أن يخفف من مغص الدورة الشهرية، بالإضافة إلى أن العلاج المائي له فوائد أخرى كثيرة أثناء الدورة الشهرية.

وفقًا لبعض الدراسات، يعد علاج الغمر بالماء البارد طريقة ممتازة تعيش مع المغص أثناء الحيض وتقليل الالتهاب. تؤكد الدراسة أن العلاج بالماء البارد يؤثر بشكل إيجابي على الدورة الشهرية، ويساعد على انتظام الهرمونات ويقلل من الراحة الجسدية المرتبطة بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية (مثل المغص والإسهال). بالإضافة إلى ذلك، يمكنك الجمع بين هذا التخفيض الشامل والتمارين المنتظمة أو اليوغا، بالإضافة إلى نظام غذائي صحي، من خلال فوائد إضافية للسعادة العامة وبدء الدورة الشهرية.

من ناحية أخرى، فإن التجربة على مدار هذه الفترة تكون حيوية تمامًا. لكن يمكنك الاستماع إلى تاجات بيوتيكيني الحيض المصممة خصيصًا للحيض هي فكرة جيدة، مما يسمح لك بالحصول على الحد الأقصى من وقتك في الماء