ซาวน่า

Quem nao gosta de uma ซาวน่า มี um dia de spa หรือไม่? Sim, ซาวน่า também se enquadram na hidroterapia. Inúmeras pesquisas explicam os benefícios das ซาวน่า, como seu impacto na pressão arterial, doenças pulmonares, artrite reumatoide, fibromialgia, dores de cabeça e mais

pesquisa também descobriu que เป็นซาวน่า podem reduzir significativamente os níveis de estresse, com um relatório concluindo que até mesmo uma única sessão deซาวน่า é suficiente para aliviar os sintomas. โอ้ que você está esperando?!

ประโยชน์จาก Hidroterapia

A hidroterapia tem muitos benefícios, no selimitando ao reino físico. Como mencionado anteriormente, o tempo gasto na água tem efeitos miraculosos no bem-estar emocional . ปัจจุบันปี 2011 คุณได้สำรวจ chamada "terapia azul" แล้ว ตกลงร่วมกัน efeitos profundos de Ambientes azuis na saúde e no bem-estar

O biologo marinho Dr. Wallace J. Nichols, อยู่ในหนังสือ "Blue Mind", fala sobre como cada Momento gasto junto ou na água traz benefícios cognitivos e emocionais. สรุป: "Estar perto da água aumenta os níveis de hormônios como dopamina e ocitocina, enquanto diminui o nível do hormônio do estresse cortisol, resultando em um efeito Relaxante"

Claramente, hidroterapia tem um impacto poderoso no cérebro. Então, quais benefícios físicos você pode ทดลอง? Aqui estão apenas alguns:

- Alivia มีอาการซึมเศร้า

- อลิเวีย โดเรส เด คาเบซ่า

- Alivia ปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อ

- อลิเวียมีกล้ามเนื้อ แคนซาโซ และเอสปาสโมส

- Reduz หรือความเครียด

- Alivia cólicas ประจำเดือน

- Melhora หรืออารมณ์ขัน

อากัว ฟเรีย vs อากัว เควนเต้

โอเค sabemos que a hidroterapia é benéfica, mas precisamos de água quente ou água fria? Antes de desistir desta última, você pode querer saber que a água fria também tem muitos benefícios, como aliviar a dor, reduzir a inflamação, ผ่อนคลาย os músculos, aliviar dores e auxiliar na recuperação pós-exercício

Nadar em Ambientes naturais é uma excelente maneira de Experimentar a terapia com água fria, ou se o clima estiver frio, você pode Experimentá-la em uma piscina local!

ไม่มี entanto, para a maioria das pessoas, a gua quente é semper mais atraente Felizmente, อุณหภูมิ mais altas também vêm com muitos benefícios, como aliviar a dor, melhorar o fluxo sanguíneo interno, aliviar dores mกล้ามเนื้อ e espasmos, กำจัดสารพิษและ aliviar a constipação

Benefícios Adicionais da Hidroterapia

- Aumento da circulação sanguínea—ออกกำลังกาย-se em uma piscina aquecida pode aumentar o suprimento de sangue para as áreas pélvica, หน้าท้อง e das coxas, ajudando a ผ่อนคลาย os músculos e eliminar prostaglandinas

- Alívio da dor—A água quente ขัดขวางความรู้สึกของความรู้สึกของ dor agindo nos receptores de calor e mecânicos Vários exercícios aquáticos de alongamento ajudam a quebrar os pontos de dor nos músculos, reduzindo หรือ desconforto.

- Redução do estresse—Técnicas de Relaxamento ativas e passivas reduzem o estresse e a ansiedade associados às cólicas mentruais, agindo no sistema simpático do corpo.

- Aprimoramento กล้ามเนื้อ—A viscosidade da água fornece resistência ธรรมชาติ para exercícios กล้ามเนื้อ, auxiliando no aprimoramento dos efeitos กล้ามเนื้อ

- Baixo impacto nas articulações—Como a Gravidade é quase eliminada na água, exercitar-se na piscina reduz a pressão de suporte de peso nas articulações para apenas cerca de 1/10 do peso corporal.

Hidroterapia สำหรับประจำเดือน Tratar Cólicas

Então, a hidroterapia é eficaz para as cólicas menstruais? รับรองว่า! Todos nos sabemos que tomar um banho quente ou usar uma bolsa de água quente pode aliviar as cólicas mentruais, mas a hidroterapia tem muitos outros benefícios durante a รอบเดือน.

De acordo com alguns estudos, terapia de imersão em água fria é um excelente método para aliviar as cólicas mentruais e reduzir a inflamação. O estudo afirma que a terapia com água fria influencia positivamente o ciclo menstrual, ajudando a ปกติ os hormônios e reduzir o desconforto físico associado à síndrome pré-menstrual (como cólicas e fadiga) Além disso, combinar essa abordagem holística com exercícios ou ioga, juntamente com uma dieta saudável, pode trazer benefícios adicionais para a saúde geral eo bem-estar do ciclo menstrual.

Portanto นักทดลอง isso durante o período é Totalmente viável. Mais uma vez, escolher trajes de banho menstrual Beautikini especialmente projetados para a menstruação é uma boa ideia, allowanceindo que você aproveite ao máximo o seu tempo na água