สเปน

¿Realmente puedes Comer mucho durante Tu período Y NO subir de peso? Para muchas mujeres, La IDEA de disfrutar de deliciosas golosinas Y refrigerios durante...

¿Es Normal experimentar micción frecuente durante Su período? La certificación ES UN proceso NATURAL Que experimentan Las mujeres cada MES, acompañado de Una variedad de...

¿Por qué Las mujeres experimentan calambres antes de Su ciclo ประจำเดือน? Los seculicos proviales, también conocidos Como dismenorrea, Son UN síntoma común Que experimentan muchas...

Impulso A La confianza: ropa interior Para El período beautikini Para El Control de fugas urinarias La importación puede traer varios desafíos, Y Una seucomún...

¿Qué papel juega El estrógeno durante Su período? El ciclo ประจำเดือน ES UN proceso complejo Que involucra varios cambios enciales En El cuerpo de Una...

ทําไมประจําเดือนถึงส่งผลต่ออารมณ์ของฉัน? สําหรับผู้หญิงหลายคนรอบประจําเดือนไม่เพียง แต่เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ แต่ยังรวมถึงอารมณ์ด้วย ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะประสบกับอารมณ์แปรปรวนหงุดหงิดและแม้แต่ความไวทางอารมณ์ในช่วงเวลานี้ ในบล็อกโพสต์นี้เราจะสํารวจเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังการแกว่งทางอารมณ์เหล่านี้ในช่วงเวลาและให้ข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีการจัดการ ความผันผวนของฮอร์โมน: หนึ่งในเหตุผลหลักที่ช่วงเวลาสามารถทําให้คุณรู้สึกทางอารมณ์คือความผันผวนของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นตลอดรอบประจําเดือน ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้นและลดลงส่งผลต่อสารสื่อประสาทของสมองที่ควบคุมอารมณ์ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเหล่านี้อาจส่งผลต่อระดับเซโรโทนิน, ซึ่งมีบทบาทสําคัญในการควบคุมอารมณ์. เป็นผลให้คุณอาจพบอารมณ์แปรปรวนความวิตกกังวลและแม้แต่ความรู้สึกเศร้าหรือภาวะซึมเศร้า ความรู้สึกไม่สบายทางร่างกาย: การมีประจําเดือนเองอาจทําให้รู้สึกไม่สบายทางร่างกายเช่นตะคริวท้องอืดและอ่อนเพลีย การจัดการกับอาการทางกายภาพเหล่านี้สามารถเพิ่มความเครียดและความรู้สึกไม่สบายซึ่งสามารถนําไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ การรวมกันของความรู้สึกไม่สบายทางร่างกายและอารมณ์สามารถสร้างประสบการณ์ที่ท้าทายในช่วงเวลาของคุณ ปัจจัยทางจิตวิทยา: นอกเหนือจากปัจจัยด้านฮอร์โมนและร่างกายแล้วปัจจัยทางจิตวิทยายังสามารถมีอิทธิพลต่อสภาวะอารมณ์ของคุณในระหว่างมีประจําเดือน ความคิดอุปาทานหรือความเชื่อทางวัฒนธรรมเกี่ยวกับช่วงเวลาอาจส่งผลต่อวิธีที่คุณรับรู้และรู้สึกถึงรอบประจําเดือนของคุณ นอกจากนี้ความเครียดความวิตกกังวลและปัจจัยทางจิตวิทยาอื่น ๆ สามารถทําให้การตอบสนองทางอารมณ์รุนแรงขึ้นในช่วงเวลานี้ กลยุทธ์การเผชิญปัญหา: แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่จะประสบกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ในช่วงเวลาของคุณ แต่ก็มีวิธีควบคุมและบรรเทาความรุนแรงของอารมณ์เหล่านี้...