Sauny

Quem não gosta de uma sauna em um dia de spa? Sim, sauny também se enquadram na hidroterapia. Inúmeras pesquisas exlicam os benefícios das sauny, como seu Impacto na pressão arterial, doenças pulmonares, artrite reumatoide, fibromialgia, dores de cabeça i więcej.

A pesquisa também descobriu que as sauny podem reduzirsignificativamente os níveis de estresse, com um relatório concluindo que até mesmo uma única sessão de sauna é suficiente para aliviar os sintomas. O que você está esperando?!

Korzyści z Hidroterapii

A hidroterapia tem muitos benefícios, não se limitando ao reino físico. Como mencionado anteriormente, o tempo gasto na água tem efeitos miraculosos no bem-estar emocional. Um estudo de 2011 eksploruj chamada „terapia azul”, encontrando efeitos profundos de ambientes azuis na saúde e no bem-estar.

Opublikowany przez doktora Wallace'a J. Nicholsa, jest twoją książką „Blue Mind”, która może w każdej chwili pomóc ci uzyskać korzyści poznawcze i emocjonalne. Ele conclui: „Estar perto da água aumenta os níveis de hormônios como dopamina e ocitocina, enquanto diminui o nível do hormônio do estresse cortisol,resultando em um efeito relaksante”.

Claramente, hidroterapia tem Impacto poderoso no Cérebro. Então, quais benefícios físicos você pode eksperymentator? Aqui estão apenas alguns:

- Alivia w depresji

- Alivia dores de cabeça

- Problemy z Alivią nas articulações

- Alivia dores musclees, cansaço i espasmos

- Redukcja stresu

- Alivia kolka menstruacyjna

- Melhora lub humor

Água Fria kontra Água Quente

Ok, sabemos que a hidroterapia é benéfica, mas precisamos de água quente ou água fria? Antes de desistir desta última, você pode querer saber que a água fria também tem muitos benefícios, como aliviar a dor, reduzir a inflamação, relaksar os músculos, aliviar dores e auxiliar na recuperação pós-exercício.

Nadar em ambientes naturais é uma Excelente maneira de eksperymentator a terapia com água fria, ou se o clima estiver frio, você pode eksperymentá-la em uma piscina local!

Nie entanto, para a maioria das pessoas, a água quente é semper mais atraente. Felizmente, temperaturas mais altas também vêm com muitos benefícios, como aliviar a dor, melhorar o fluxo sanguíneo interno, aliviar dores musclees e espasmos, eliminar toksyny e aliviar a consstipação.

Benefícios Adicionais da Hidroterapia

- Aumento da circulação sanguínea — Exercitar-se em uma piscina aquecida pode aumentar o suprimento de sangue para as áreas pélvica, brzuszny e das coxas, ajudando a Relaxar os músculos e eliminar prostaglandinas.

- Alívio da dor — A água quente utrudniają sensação de dor agindo nos receptores de calor e mecânicos. Vários exercícios aquáticos de wzdłużamento ajudam a quebrar os pontos de dor nos músculos, reduzindo o desconforto.

- Redução do estresse — Técnicas de relaksamento ativas e passivas reduzem o estresse e a ansiedade associados às cólicas menstruais, agindo no sistema simpático do corpo.

- Aprimoramento muskularny — A viscosidade da água fornece stressência naturalny para exercícios mięśnies, auxiliando no aprimoramento dos efeitos mięśnies.

- Baixo Impacto nas articulações — Como a gravidade é quase eliminada na água, exercitar-se na piscina reduz a pressão de suporte de peso nas articulações para apenas cerca de 1/10 do peso corporal.

Hidroterapia dla Tratar Cólicas Menstruais

Então, a hidroterapia é efikaz para as cólicas menstruais? Z certyfikatem! Todos nós sabemos que tomar um banho quente ou usar uma bolsa de água quente pode aliviar as cólicas menstruais, mas a hidroterapia tem muitos outros benefícios durante a menstruação.

De acordo com alguns estudos, terapia de imersão em água fria é um excelente método para aliviar jako kolka menstruacyjna e reduzir a inflamação. O estudo afirma que a terapia com água fria influencia positivamente o ciclo menstrual, ajudando a regular os hormônios e reduzir o desconforto fisico associado à síndrome pré-menstrual (como cólicas e fadiga). Além disso, kombinator essa abordagem holística com exercícios regulares ou ioga, juntamente com uma dieta saudável, pode trazer benefícios adicionais para a saúde geral e o bem-estar do ciclo menstruacyjny.

Portanto, eksperymentalny isso durante o período é totalmente viável. Mais uma vez, escolher trajes de banho menstrual Beauty specialmente projetados for a menstruação é uma boa ideas, zezwolenie na korzystanie z aproveite ao máximo lub seu tempo na água