Saunas

Que vous n'aimez pas un sauna dans une journée de spa ? Oui, les saunas sont également enquadram na hidroterapia. Les problèmes expliquent les bienfaits des saunas, comme leur impact sur la pression artérielle, les maladies pulmonaires, l'arthrite rhumatoïde, la fibromialgie, dores de cabeça et plus.

La recherche révèle également que les saunas peuvent réduire considérablement les niveaux d'activité, et un rapport concluant que même une séance de sauna unique est suffisante pour soulager les symptômes. O que você esá espérando?!

Avantages de l'hydrothérapie

L'hydrothérapie vous offre de nombreux avantages, mais elle n'est pas limitée au domaine physique. Comme mentionné précédemment, le temps passe à l'eau pour faire des effets miraculeux dans bem-estar émotionnel. Une étude de 2011 a exploré la thérapie bleue, rencontrant des effets profonds de l'environnement azuis na saúde et no bem-estar.

Le biologiste marin du Dr Wallace J. Nichols, dans son livre "Blue Mind", parle de chaque moment passé ensemble ou dans l'eau qui apporte des bienfaits cognitifs et émotionnels. La conclusion est la suivante : "L'eau augmente les niveaux d'hormones comme la dopamine et l'ocitocine, ce qui diminue le niveau de l'hormone de cortisol, ce qui entraîne un effet relaxant".

Clairement, une hydrothérapie aura un impact puissant sur le cerveau. Alors, quels avantages physiques pouvez-vous expérimenter ? Ici, il n’y a que quelques-unes des choses :

-Alivia une dépression

-Alivia dores de cabeça

- Alivia problèmes au niveau des articulations

- Alivia dores musclés, cansaço et spasmos

- Reduz o estresse

- Alivia cólicas menstruais

- Melhora o humour

Água Fria contre Água Quente

Ok, savons-nous que l'hydrothérapie est bénéfique, plus précisément l'eau quente ou l'eau froide ? Avant de renoncer à cette dernière, vous pouvez savoir que l'eau froide vous apportera également de nombreux bénéfices, comme soulager le sommeil, réduire l'inflammation, détendre les muscles, soulager le sommeil et aider à la récupération après l'exercice.

Si l'environnement naturel est une excellente manière d'expérimenter une thérapie avec de l'eau froide, ou si le climat est froid, vous pouvez expérimenter la dans une piscine locale !

Non, pour la plupart des gens, l'eau quente est toujours la plus attraente. De manière agréable, les températures les plus élevées sont également très bénéfiques pour aliviar le doré, améliorer le flux sanguin intérieur, aliviar les muscles et les spasmes du dos, éliminer les toxines et apaiser la constipation.

Avantages supplémentaires de l'hydrothérapie

- Augmenter la circulation sanguine—L'exercice dans une piscine aquatique peut augmenter le supplément de sang pour les zones pelviennes, abdominales et les muscles, en ajustant la relaxation des muscles et en éliminant les prostaglandines.

- Alívio da dor—L'eau quente empêche la sensation de dor d'agir sur nos récepteurs de chaleur et mécaniques. Divers exercices aquatiques d'accompagnement aident à atténuer les ponts de nos muscles, réduisant ainsi le confort.

- Réduction de l'effort—Techniques de relaxation actives et passives réduisant l'effort et la prise en charge associées aux coliques menstruelles, en plus du système simpático du corps.

- Aprimoramento musculaire—La viscosité de l'eau force une résistance naturelle pour les exercices musculaires, auxiliaire pour l'aprimoramento des effets musculaires.

- Moins d'impact sur les articulations—Comme la gravité est presque éliminée de l'eau, exercer sur la piscine réduit la pression du support de peso sur les articulations pour environ 1/10 du peso corporel.

Hydrothérapie pour le traitement des coliques menstruelles

Alors, l'hydrothérapie est-elle efficace pour les coliques menstruelles ? Avec certitude! Nous savons tous que prendre un bain dès que possible ou utiliser un sac d'eau dès que cela peut soulager les coliques menstruelles, mais l'hydrothérapie vous offre de nombreux autres avantages pendant la menstruation.

Selon certains étudiants, la thérapie par immersion dans l'eau froide est une excellente méthode pour alimenter les coliques menstruelles et réduire l'inflammation. Il est confirmé que la thérapie à l'eau froide a une influence positive sur le cycle menstruel, en ajustant la régularité des hormones et en réduisant le confort physique associé au syndrome prémenstruel (comme les coliques et les maux de tête). En outre, en combinant cet abordage holistique avec des exercices réguliers ou du yoga, conjointement avec un régime saoudien, vous pouvez trouver des bénéfices supplémentaires pour la santé générale et pour faciliter le cycle menstruel.

Donc, expérimenter pendant la période est totalement viable. Mais une fois, écoutez vêtements de beauté menstruelle spécialement conçus pour les règles sont une bonne idée, vous permettant de vous améliorer au maximum ou à votre rythme de l'eau.